![19-25 июня – Неделя информирования о важности физической активности.](/netcat_files/generated/122/188/760x570/65/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpeg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=0651d9ed53cd97ebd1fce93317e37938&resize_mode=0&wm_m=0)
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
-
ишемической болезни сердца на 30%;
-
сахарного диабета II типа на 27%;
-
рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
-
минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
-
для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.